Booster la confiance en soi dans son quotidien professionnel (100% à distance)

Référence : FOR-00306

Objectifs pédagogiques

  • Citer ses forces et compétences et les mettre en valeur
  • Déterminer ses propres sources de motivation qui apportent énergie et bien-être
  • Déceler les sources de stress chez soi et ses interlocuteurs pour les éviter et créer un climat de confiance dans sa communication
  • Mettre en place un plan d’actions progressives pour, peu à peu, agrandir sa zone de confort

Le programme de la formation

J'ai raté ma présentation, je ne me sens pas capable, pas à la hauteur, c'est compliqué de prendra la parole, je n'ose pas dire ce que je pense, donner mon avis, dire non, ... Je sens que ce manque de confiance m'empêche de progresser comme je voudrais.
C'est une évidence, la confiance en soi est une compétence comportementale qui aide énormément dans le cadre professionnel, elle permet de gagner du temps dans ses décisions, d'améliorer la relations aux autres, et permet d'aller de l'avant. On le voit son rayonnement est très large, impactant le management, la prise de parole en public, la gestion des conflits et tout moment de la vie où l'on doit se positionner face à d'autres.
La confiance en soi s'acquière dès le plus jeune âge, mais il n'est jamais trop tard pour lever les freins, les blocages et se mettre en mode "j'ai confiance en moi !".


Durée : 12h30 - Formation 100% à distance
30 mai 2022 (matin) 9h-12h30
Entre le 30 mai 12h30 et le 2 juin 9h : 2h de e-learning
2 juin 2022 (matin) 9h-12h30
3 juin 2022 (matin) 9h - 12h30
+ 30 mn de travail individuel

I Module 1- L’ESTIME DE SOI – 3h30 - Classe virtuelle

 

  • Faire connaissance :  
  • Qui suis-je ? 
  • Quelle perception ai-je de moi ? 
  • Attentes, points de blocages ? 
  • Différence entre confiance et estime de soi 
  • Les 3 piliers de la confiance  
  • Les positions de vie 
  • Identifier ses capacités et ses compétences  
  • Atelier de « La fois où j’ai réussi » 
  • Les positions de vie  
  • Quelle perception ont les autres de moi ? 
  • Plan d’action personnel 

 I Module 2- MIEUX SE CONNAITRE POUR UTILISER SES RESSOURCES – 2h - E.learning
Présentation de l’outil de communication Process Com®  

  • Les différents profils 
  • Les caractéristiques 
  • Leurs sources de motivations  
  • Leurs sources de stress 

 

I Module 3- CREER UN CLIMAT DE SERENITE – 3h30- Classe virtuelle 2

 

  • Atelier : les techniques de bien-être 
  • Synthèse 
  • Expérimentation de 2 outils : La respiration | La visualisation 
  • Mieux se connaître pour « recharger ses batteries » et éviter les sources de stress à travers l’outil  Process Com® 
  • Débrief du e.learning. Questions / réponses 
  • Repérer vos sources de motivations et de stress 
  • Créer un climat de confiance autour de soi 
  • Repérer chez ses interlocuteurs les sources de motivations et de stress pour adapter sa  communication 
  • Exercices de mise en situation 

I Module 4- SORTIR DE SA ZONE DE CONFORT – 3h30- Classe virtuelle 3

  • Atelier « La fois où je me suis sentie mal à l’aise » 
  • L’échec est un diplôme 
  • Les petits pas 
  • Synthèse : les 6 clés pour booster sa confiance  
  • Plan d’action personnel 
  • Quels vont être vos prochains petits pas ? Chaque participant écrira son plan d’actions

 

Les méthodes et supports

Formation 100% à distance 

  • Classes virtuelles via Zoom (10h30)
  • E.Learning (2h)
  • Activités individuelles (30 mn)
  • Exercices pratiques, mise en situation, exercices de relaxation...
  • Support pédagogique
     

A qui s'adresse cette formation ?

Public
Toute personne désirant renforcer la confiance en soi dans le milieu professionnel
Pré-requis
  • Pas de pré-requis

 

  • Disposer d' un ordinateur muni d’une caméra et une bonne connexion internet pour pouvoir suivre les classes virtuelles, et éventuellement, un casque pour suivre le module de e.learning dans des bonnes conditions d’écoute et de concentration.

Liste des sessions prévues

Sessions Inter Lieu Durée Prix
Du 30/05/2022
Au 03/06/2022
A distance
A distance
1.1 jours
12.5 heures
500,00 € HT

Informations complémentaires

La formation sera animée par Aymerick BONNOT ou Jérôme SARTRE. Tous deux sont spécialisés en management et communication, certifiés Process Com®, et coachs dans l'environnement du tourisme.
Jérôme Sartre est également préparateur mental pour les sportifs de haut niveau.